✅ Intolerância à Lactose: Pode Consumir com Cuidado

  • Whey Isolado: passa por uma filtragem que remove quase toda a lactose, sendo geralmente seguro para intolerantes.

  • Whey Hidrolisado: também é uma boa opção, pois possui proteínas pré-digeridas e baixíssimo teor de lactose.

  • Whey Concentrado: possui maior quantidade de lactose e pode causar desconfortos como gases, inchaço e diarreia.

❌ Alergia à Proteína do Leite: Evite o Whey

  • Pessoas com alergia à caseína ou à proteína do soro do leite não devem consumir whey protein, pois todas as versões derivam do leite.

  • Nesse caso, a melhor alternativa são suplementos de proteína vegetal (como arroz, ervilha ou soja) ou de carne.

 

📌 Conclusão

Quem é intolerante à lactose pode sim consumir whey, desde que escolha as versões isolada ou hidrolisada. Já quem tem alergia à proteína do leite deve evitar completamente e buscar outras fontes proteicas.